您好!欢迎访问佛山格莱康健身科技有限公司官方网站!

    联系我们
    全国招商热线 0757-28975113
    地址:佛山市顺德区乐从顺联北区十座4楼9-18A
    电话:0757-28975113 
    传真:0757-28975116  
    QQ:3282007677
    您当前位置: 首页>新闻中心 >行业资讯>收腹运动机的使用方法

    收腹运动机的使用方法

    2019-06-18

      办公室白领每天要坐8个小时以上,缺乏一定的运动,小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题,舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族,他建议了如下方法:

      ●两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,上体随之挺胸提腰,深吸一口气,使肩、背、腰部肌肉拉长,ad收腹运动机,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气。

      ●身体直坐,运动收腹机,两腿伸直向前抬起,坚持3-5秒,然后弯曲膝盖至胸前,如此循环,一次做15-20组。这套动作主要是依靠腹部的力量,操作时切忌屏气,要保持顺畅有节奏的呼吸。

      ●利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边,两腿并拢伸直,ad收腹机健腹机,整个身体与桌面形成一个斜角,ad收腹运动机价格,然后,双臂屈肘使身体下降,全身的重量压在双臂上,再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起,连续撑15-20次。



    点击关闭
    • 格莱康商用部