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    男人补肾最好的方法:合理饮食和坚持运动!

    2019-06-18

      男人补肾最好的方法:合理饮食和坚持运动。俗话说十男九虚,什么虚呢?肾虚!肾虚当然就得补虚了。有很多男士只要是身体出了一点状况,就把他们归罪于肾虚!大堆大堆的补肾保健品往家里抱,其实您这样做很多时候会适得其反的。

      肾虚是一个症状群的概念,不是你手脚出汗就肾虚,也不是起夜频繁就肾虚。判断时候肾虚需要经过“望闻问切”,全面分析之后才能够确定。拿出汗来说,肾虚、胃气虚弱、寒邪入内等等都能导致出汗的症状。

      很多人错误的理解肾虚就是肾出了问题,一听到这个词就如临大敌,像自己得了大病,怀疑自己的性能力出了问题。其实这种担心是没有必要,肾虚是每个人必然会经历的阶段。一旦发现肾虚也不要紧张,及时就医并调整日常生活中一些不良嗜好和损肾习惯,加以时日肾气自然就会恢复的。正确护肾在于正确生活方式的积累,补肾保健品食用不当会给身体造成负担,结果却适得其反。

      男人想要正确护肾首先房事要有节制,一周房事多少因人而异,主要以不影响第二天工作,精力充沛为依据。如果出现疲劳、注意力不集中和腰酸的感觉,就应该适当减少次数。

      专家推荐一些黑色食物对补肾健肾有良好的效果。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、核桃、板栗、枸杞、猪腰都不错。另外良好的情绪、平和的心态也是有效的护肾法宝,避免情绪过于极端伤了肾气。

      肾气的巩固需要一副强壮的身体。研究表明,相比肌肉含量,肌肉含量多的人有更健康强壮的肾,性功能也较强。所以,适当的运动健身也是必不可少的。特别是对腿部肌肉锻炼,有补肾固精的作用。同时健身能促进体内激素的分泌,激素又能促进体内蛋白质的合作使肌肉生长,二者相辅相成。



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